香港人久坐情況時常出現，例如工作和看電影等，長期單一或僵化的姿勢令到肌肉形成拉扯的情況；而進行被動式伸展，可以有效舒緩你的肌肉不適或痛症問題，長遠減低日常生活積累的身理壓力及健康的影響。

被動式伸展的好處：

1. 減緩肌肉痠痛或腰背痛
   長期單一或僵化的姿勢，或者重複性動作，如跑步等等令到肌肉拉緊；加上甚少進行伸展運動，以致肌肉過度繃緊，引發痛症。適時透過伸展有效舒緩肌肉即時或長期累積的肌肉痠痛。


2. 提升身體靈活度與關節活動範圍
   定期進行被動式伸展可以幫助身體增加靈活性，也就是提升你活動時關節活動的範圍。想像你經年累月窩在辦公室座位不去伸展肌肉，現在叫你突然運動、舉重或跑步，一定會因為肌肉僵化而無法靈活運動甚至會受傷。透過被動式伸展可以幫助你增加靈活性，因為增加的關節運動範圍能有效降低運動受傷的風險！


3. 改善姿勢
   平常坐立或站立姿勢不良，會造成肌肉失衡。這時候透過被動式伸展放鬆特定肌肉群，從而舒緩因錯誤用力的肌肉；定期進行被動式伸展可以改善錯誤姿勢造成的不適，也能提醒自己要隨時隨地保持正確的姿勢！


4. 促進血液循環，提高新陳代謝
   現代人長期使用電腦及低頭玩手機，長期維持在一個定點姿勢，血液無法有效循環令血氣運行不通。如透過伸展脖子附近的肌肉能增加肌肉的血液流動、改善血液循環，讓血液更好地輸送養分，提高身體新陳代謝率！


5. 緩解壓力
   現代人生活壓力大，肌肉會因身體和情緒的壓力而繃緊，或者是因為痛症而產生負面情緒，被動式伸展就能放鬆身心俱疲的你，也可以令經常伴隨痛症和壓力緊繃的肌肉得以舒緩。