無論您是普羅大眾、運動愛好者還是運動員，維持理想的體重對整體健康都有莫大幫助。此外，它還可以幫助您預防和控制疾病。我們將提供最科學的方法來幫助你管理體重。科學的訓練方式會讓你的進步在短時間可見、更高效、更容易。

減肥/減脂
心血管疾病是普遍的慢性疾病，亦是加劇中風的主因之一，對生命構成威脅。在香港的主要死因中排行第四和第五。讓身體保持在理想的體重範圍內能有效減少患上心血管疾病和中風的風險。
我們一直向不同健身水平的客戶提供有循序漸進和有系統性的體重管理計劃。我們還會提供飲食建議和智能手機應用程式，幫助和監控您體重管理進度。運動不僅是為了體重管理，也能學習營養知識。最終透過運動和養成健康的飲食習慣，可以為您帶來長期的健康。

體重/肌肉增長
對於普遍大眾而言，如果體重不足，可能影響您長期健康。

貧血
體重過輕的人更容易出現低血細胞指數，這會容易導致頭暈、頭痛和疲勞。

骨質疏鬆症
體重過輕會增加患骨質疏鬆症的風險，而骨質疏鬆症更導致骨骼脆弱，且更容易骨折，影響生活質素。

不定期月經
體重過輕的女性可能會因為營養缺乏而沒有規律的月經週期。他們可能會發現月經停止，或者青少年的第一次月經可能會延遲或消失。

碰撞性運動的運動員，例如籃球和橄欖球，研究顯示以上運動都可以透過增加肌肉增強力量、爆發力而提升運動表現。此外，足夠的肌肉質量可以在一定程度上防止受傷，因為肌肉可以抵禦外部衝擊和內部負荷，緩衝並保護軟組織和骨骼。我們能夠以有效的方式持續跟進您的體重/肌肉增加過程，以改善您的健康狀況和運動表現。