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青少年體能訓練

兒童超重和肥胖最近已成為全球主要的公共衛生問題,尤其是在 COVID-19 之後,由於活動不足和暴飲暴食行為,這些超重問題還會導致長期患上肥胖、2 型成人糖尿病、心血管疾病等健康問題的風險更高。因此,今天的父母開始提高對孩子超重問題的認識。

我們過去已成功幫助眾多超重的客戶達到理想健康體重類別。許多研究令人信服地表明,兒童可以通過定期和計劃周密的健身訓練對體重控制、肌肉力量、柔韌性和心血管訓練產生積極影響。

此外,我們的青年訓練計劃利用各種練習來培養廣泛的技能,例如靈活性、穩定性、力量、爆發力、耐力、速度、敏捷性和運動專項訓練。它通常旨在幫助青少年提高他們在球場上的運動表現。此外,它還有助於降低受傷風險並增強運動表現,如跳躍、投籃和擊球技術。

定期鍛煉的好處:

  1. 控制理想體重
  2. 增加肌肉力量及提升運動表現
  3. 較低的運動受傷風險率
  4. 增加骨強度指數 (BSI) 並降低骨折風險
  5. 提高自信心